肩を動かしたい！三郷町から五十肩の治療でお越しの患者様と

肩を安静にしすぎても、血液循環が悪くなるため、五十肩の回復を遅らせるます。

かといって、肩を動かすと痛くて、後が辛いと言う場合も多くあります。理想は、痛くない範囲でしっかり動かすことですが、慢性で肩がカチカチに固まってしまった方はそういう訳にもいきません。

このような場合、等尺性運動をするといいと思います。

具体的には、枕などを脇の下に挟み、力いっぱい、肩が痛くない程度に締め付けるようにして下さい。

これだけでも良い運動になると思います。