腰痛予防のために筋トレをしていた…平群町からぎっくり腰でお越しの患者様と

腰痛の方が、腰を治す為に、腹筋や背筋をやる気持ちはわかりますが、まずは腰痛を治してからの方が良いのではないでしょうか。

痛みがある状態で、筋トレをするとかえって腰を痛める確率が高くなり、筋肉の柔軟も失われて、カチカチの腰ができてしまいます。

ですから、まずは治療で腰痛を治してから。
体の歪みなんかもこの時に整えてください。
それから、凝り固まった体をほぐすような全身運動を行ってください。

結局、私たちの体は血行が悪いとなにも始まりません。だから、お勧めの運動は軽いジョギングやそれが無理であればウォーキングです。