試合前のストレッチは軽めに。三郷町から腰痛の治療でお越しの患者様と

ストレッチをしすぎると最大で30%ほど筋力が低下したという話を聞いたことがあります。

これは、ストレッチによって筋肉の感度が一時的に悪くなった為だと思います。

ですから、試合などパフォーマンスを向上させるためには、試合直前の強いストレッチは避けたほうが無難です。