治療直後の腰の状態の維持は少しの工夫で長持ちできると思います。
いろんなトレーニング方法やストレッチなどありますが、腰痛の治療後に簡単でやっていただきたい運動は、軽くジャンプすることです。
暇があったら、たった10回ほどからでも構いません。軽くぴょんぴょんぴょんと飛んでください。
腰痛を起こす原因は、骨盤の支えや、姿勢を維持している筋肉群が弱ってしまっていることもあります。
こういった小さなジャンプをすると、腰を支える筋肉群が鍛えられます。毎日少しだけでも構いませんので、腰痛の予防として行ってください。
いろんなトレーニング方法やストレッチなどありますが、腰痛の治療後に簡単でやっていただきたい運動は、軽くジャンプすることです。
暇があったら、たった10回ほどからでも構いません。軽くぴょんぴょんぴょんと飛んでください。
腰痛を起こす原因は、骨盤の支えや、姿勢を維持している筋肉群が弱ってしまっていることもあります。
こういった小さなジャンプをすると、腰を支える筋肉群が鍛えられます。毎日少しだけでも構いませんので、腰痛の予防として行ってください。