五十肩で運動ができません…平群町から肩の痛みでお越しの患者様と

「肩が痛くて動かせません。だから、余計に肩が固まってきて痛くて疼いてしまいます。少しでも肩を動かしたほうがいいですか？」
というご質問です。

実際、確かに動かさなければ五十肩は治りません。
ですから、五十肩の治療も大切ですが、できる運動を一緒に考えることも必要です。

要するに、肩のリハビリの運動は肩関節の柔軟性の改善を重視しています。

ですから、最初から別に腕を回したり上げたりする必要はありません。出来る事からして頂ければ良いです。

一例として、
痛いほうの腕をまっすぐ伸ばした状態で、テーブルに手をつきます。

そして、腕をまっすぐにしたまま、その腕で体重を支えながら足の力を抜き体を少しずつ降ろしていきます。

すると、痛い方の肩が上方向に突出して伸びていきます。そのまま痛くない範囲で、肩を伸ばしていけばいいです。

回数などは無理のない範囲で試して下さい。