間違えた股関節体操。三郷町から股関節痛の治療でお越しの患者さまと

あぐらをかくストレッチで、左右の足の裏を合わせて、上半身を前に傾けた状態で、つま先を両手で握りながら、股関節を広げる運動はやめたほうがいいです。

どうせやるのであれば、前かがみではなく、後ろに手をついて、少しのけぞるような姿勢で股関節を外に広げるストレッチを行ってください。

どうして前かがみがダメなのかと言うと、かなりの確率で骨盤が歪みます。すると、股関節が詰まった状態。簡単に言えば、股関節の可動域が狭くなってしまいます。

つまり、股関節の痛みが増します。

せっかくストレッチを行うのであれば、正しい方法で行って下さい。