ちょっとした動作で起こるのが、ぎっくり腰。
正確には、急性腰痛症と言いその痛さはやった人でないとわからない、とにかく痛い腰痛です。
ぎっくり腰の場合、通常背骨や骨盤に歪みがないのであれば、1、2週間安静にしていれば痛みがだいぶ治まります。
しかし、仕事の都合などでどうしても仕方がない場合だけ、この方法を試して下さい。
ぎっくり腰だと思ったら、まず患部を冷やします。
腰痛が多少おさまり、動かし方によっては腰が痛くない方向が出来だしたら、その方向に捻ってストレッチをしてみてください。
ただし、やり過ぎは良くありません。
くれぐれも痛くない範囲で。
正確には、急性腰痛症と言いその痛さはやった人でないとわからない、とにかく痛い腰痛です。
ぎっくり腰の場合、通常背骨や骨盤に歪みがないのであれば、1、2週間安静にしていれば痛みがだいぶ治まります。
しかし、仕事の都合などでどうしても仕方がない場合だけ、この方法を試して下さい。
ぎっくり腰だと思ったら、まず患部を冷やします。
腰痛が多少おさまり、動かし方によっては腰が痛くない方向が出来だしたら、その方向に捻ってストレッチをしてみてください。
ただし、やり過ぎは良くありません。
くれぐれも痛くない範囲で。