腰痛治療のゴールは、ごく普通の生活で腰を安定させる事です。
つまり、特別な運動習慣を作らず、歩く程度の運動量で、腰痛の予防ができることを目指します。
腰痛予防のスタート時から、歩きを運動習慣の柱に頭すれば、腰痛が改善した後も、特別な運動は不要です。
日常生活の中の歩きで、腰痛をある程度防ぐことができます。
また、人事にあるきっと言っても、夏の予防をするための歩き、筋肉のバランスを整えるための歩き、腰の疲労回復のための歩きなど、実に様々な歩き方があります。
その時のコンディションによって使い分けていただければと思います。
つまり、特別な運動習慣を作らず、歩く程度の運動量で、腰痛の予防ができることを目指します。
腰痛予防のスタート時から、歩きを運動習慣の柱に頭すれば、腰痛が改善した後も、特別な運動は不要です。
日常生活の中の歩きで、腰痛をある程度防ぐことができます。
また、人事にあるきっと言っても、夏の予防をするための歩き、筋肉のバランスを整えるための歩き、腰の疲労回復のための歩きなど、実に様々な歩き方があります。
その時のコンディションによって使い分けていただければと思います。