腰痛が治ったら。三郷町から、腰痛の治療でお越しの患者様と

腰痛やぎっくり腰が治ったら、予防のためにも、日常生活において、背中を正しく鍛えながら使うことが基本だと思います。

そこで、お勧めしたいのがウォーキングです。

特に上半身を捻りながらウォーキングすることで、背中の筋肉が柔軟になり、腰痛の予防効果が増します。

また、右に腰痛、もしくは左に腰痛等の片方だけに腰の痛みがある方は、痛い側に大きく捻りながら歩くと腰痛の原因になる硬くなった筋肉がほぐれやすくなります。