腰のヘルニアの腰痛予防体操は？平群町から、腰痛の治療で来られた患者様と

ヘルニアの方が、坐骨神経痛をストレッチで楽にするためには、背骨の前側をゆっくり気持ちぐらいに伸ばすことです。

つまり、背骨を後ろに座らせて、腰骨の前側を広げる動きが基本になります。

腰のヘルニアの患者様で、最近、坐骨神経の症状が出始めたと感じたら、まず試してみてください。

椎間板への圧力が弱まり、はみだした髄核が元に戻りやすくなり痛みが緩和しやすくなります。