まず、足を肩幅に開いて、腰に手を当てます。
骨盤の位置を意識しながら、腰を前に突き出します。
この時、骨盤はしっかりと立ったままで前方に動かしてください。
これを1日5回の3セットだけ続けてやってみて下さい。
骨盤は、体全体の動きに関係する重要な部分です。例えば、膝が痛いからといっても、その原因は腰や首にある事も珍しくありません。
骨盤が歪んだまま、固定されてしまうと、体のバランスが崩れるため、いろいろな部分に痛みを起こします。
ぜひ簡単な運動なのでやってみてください。
骨盤の位置を意識しながら、腰を前に突き出します。
この時、骨盤はしっかりと立ったままで前方に動かしてください。
これを1日5回の3セットだけ続けてやってみて下さい。
骨盤は、体全体の動きに関係する重要な部分です。例えば、膝が痛いからといっても、その原因は腰や首にある事も珍しくありません。
骨盤が歪んだまま、固定されてしまうと、体のバランスが崩れるため、いろいろな部分に痛みを起こします。
ぜひ簡単な運動なのでやってみてください。