夜中に起こるこむら返りは、ギックリ腰の前兆ともいわれ血流の悪化が原因と考えられます。
腰痛がある方や、坐骨神経痛のある方は、足腰の血行が悪くなっているため、寝ているときにこむら返りが起こりやすいです。
もし、突然こむら返りに襲われた時は、つま先をつかんで伸ばす、ふくらはぎのストレッチがやはり有効です。
また、反対のスネがつった時にも、このストレッチが有効です。
腰痛がある方や、坐骨神経痛のある方は、足腰の血行が悪くなっているため、寝ているときにこむら返りが起こりやすいです。
もし、突然こむら返りに襲われた時は、つま先をつかんで伸ばす、ふくらはぎのストレッチがやはり有効です。
また、反対のスネがつった時にも、このストレッチが有効です。