腰痛予防に！筋肉の老化について。腰痛の治療で、三郷町からお越しの患者様と

筋肉の老化を感じたことありますか？

多分、それは、筋肉の働きが衰えてしまうことで、当然、姿勢も悪くなり、下半身が重く感じてしまったり…

その結果、腰痛や坐骨神経痛など様々な症状を招いてしまいます。

そこでその対策としてまず行って欲しいのですがあります。

それは「片足立ち」です。

背筋をまっすぐ伸ばした状態で、いっぽ前に踏み出す感じで、片足ずつ床から5センチほど浮かせて、1分ほどそのままキープ。
それを朝昼晩の3セット。

この運動の効果は、運動神経を活性化させ、足腰を中心に体のバランスを整えます。いろいろなトレーニングがありますが、神経を使って体のバランスを整えることも大切です。

まずは一度お試しください。