背骨のストレッチの場所について。平群から腰痛の治療でお越しの患者様と

ぎっくり腰などの、急な腰痛の時は、腰をストレッチする事はNGです。

発想の転換ですが、腰痛は、臨床の現場では腰椎の捻挫と捉えます。

もし、あなたが足首を捻挫した場合、そこをストレッチしますか？

ということです。

でも、慢性の腰痛になってくると、背骨のストレッチは有効です。特に前後に背骨を伸ばしたいのであれば、腰を伸ばすのではなく、腰の上。

厳密に言えば、肩甲骨と腰の境目の胸椎という場所です。

ここが丸くなると、腰骨の粗利はきつくなります。ですので、この部分の柔軟性をしっかり出すことで、間接的に腰のケアをしていることになります。