坐骨神経痛の症状に対しては、股間関節ストレッチは必須かとおもいます。
これは、坐骨神経痛が、慢性の腰痛であっても、脊柱管狭窄症であっても、はたまた、腰のヘルニアであっても同じです。
そして、股関節のストレッチは、何よりも症状が悪化しにくいというメリットがあります。
どうしても、腰痛によく効くストレッチにはメリットとデメリットがありますが、股関節のストレッチに関しては、ほとんどメリットの方が上回っているはずです。
どんなストレッチをしていいのか迷ったときは、仰向けになって、片足ずつ胸の方へ、膝を引きつけて、お尻周りの筋肉を伸ばしてくだい。
これは、坐骨神経痛が、慢性の腰痛であっても、脊柱管狭窄症であっても、はたまた、腰のヘルニアであっても同じです。
そして、股関節のストレッチは、何よりも症状が悪化しにくいというメリットがあります。
どうしても、腰痛によく効くストレッチにはメリットとデメリットがありますが、股関節のストレッチに関しては、ほとんどメリットの方が上回っているはずです。
どんなストレッチをしていいのか迷ったときは、仰向けになって、片足ずつ胸の方へ、膝を引きつけて、お尻周りの筋肉を伸ばしてくだい。