腰痛と股関節症の予防で…平群町からお越しの患者様と

【腰痛と変形性股関節症のリハビリにノルディックウォークが良いと聞きました。ポールの長さはどのくらいが目安ですか？】

ポールの長さは、身長× 0.63ぐらいが目安です。
ポールを持って床についたとき、肘を直角に曲げた状態から、手が2センチ程度下がる長さになるように調整します。

ただ、その人の腰痛や股関節症の状態、歩き方や体型などによって最適な長さは違います。

ご自身の快適に使えるように試して下さい。