ぎっくり腰になってから…三郷町から腰痛治療で起こしの患者様とへ

「ぎっくり腰になってから腰を捻るのが怖い…」

この様な患者さまも、やはり腰への捻る動作は大切です。少しづつ捻る体操をしてください。

運動のやり方は、両膝をゆっくり倒しながら、上半身を捻る方法です。

まず仰向けに寝て、両膝を立ててください。
次に、息を吐きながら左右にゆっくりと倒して、どちらの方が気持ち良いか？行きやすいか？確かめてください。

常識的に、辛くて行きにくい方の固まった筋肉を伸ばしたくなります。

しかし、反対の気持ちよさを感じた行きやすい方向だけ捻て10秒ほど伸ばすようにしてください。

何回かしていると、反対の方への動きも良くなってきます。

操体法という治療の原理です。