もし、私がぎっくり腰になった時は、可能であれば安静に寝ています。
足をくの字に曲げて横向きに寝ると、腰の筋肉が緩み、痛みも和らぎやすいです。
どうしても、腰や骨盤矯正をすれば良い事を知っているので、何とか自分でいろいろな方法を試して、マシにしようとしてしまいます。
しかし、やはりぎっくり腰の初期段階は、自分だけでは手が届きません。
安静に寝ているのが1番です。
足をくの字に曲げて横向きに寝ると、腰の筋肉が緩み、痛みも和らぎやすいです。
どうしても、腰や骨盤矯正をすれば良い事を知っているので、何とか自分でいろいろな方法を試して、マシにしようとしてしまいます。
しかし、やはりぎっくり腰の初期段階は、自分だけでは手が届きません。
安静に寝ているのが1番です。