膝痛予防のトレーニングについて。三郷町から膝の治療でお越しの患者さまと

膝痛予防のトレーニングの注意点について。

運動で筋肉を鍛えるといっても、激しくやり過ぎれば、膝の怪我につながります。

予防のトレーニングは楽しめる程度にゆとりを持って行うようにしてください。

また、ランニングなどもいきなり走るのではなく、基礎的な筋力を作ってから開始する方が良いと思います。