膝痛予防のトレーニングの注意点について。
運動で筋肉を鍛えるといっても、激しくやり過ぎれば、膝の怪我につながります。
予防のトレーニングは楽しめる程度にゆとりを持って行うようにしてください。
また、ランニングなどもいきなり走るのではなく、基礎的な筋力を作ってから開始する方が良いと思います。
運動で筋肉を鍛えるといっても、激しくやり過ぎれば、膝の怪我につながります。
予防のトレーニングは楽しめる程度にゆとりを持って行うようにしてください。
また、ランニングなどもいきなり走るのではなく、基礎的な筋力を作ってから開始する方が良いと思います。