腰痛の予防で、よく効く筋肉として代表的なのは腸腰筋です。
この腸腰筋は腰椎の前方から股関節にかけて走行しており、腰痛があるとかなり硬くなり、腰骨を前に引っ張ってしまう筋肉です。
腰骨が、前に引かれると反り腰になってしまいます。これは腰痛の1番の原因です。
その他にも腸腰筋が硬くなると、腰の機能の低下を招いていることが多くあります。
ですからこの部分を集中的にケアする事は大切です。
この腸腰筋は腰椎の前方から股関節にかけて走行しており、腰痛があるとかなり硬くなり、腰骨を前に引っ張ってしまう筋肉です。
腰骨が、前に引かれると反り腰になってしまいます。これは腰痛の1番の原因です。
その他にも腸腰筋が硬くなると、腰の機能の低下を招いていることが多くあります。
ですからこの部分を集中的にケアする事は大切です。