その筋トレは…平群から膝痛の治療で起の患者様と

足の筋力不足は、膝痛の大きな原因になります。

だから私も、できるだけ安全に膝のトレーニングを行って欲しいのですが、むやみやたらにすると、痛める方法もあるので、紹介したいと思います。

それは、足首に重りをつけた方法です。

膝の痛みに効くトレーニングとしては、大切な事は太ももの内側を鍛えることです。

しかし、この重りを着ける方法は太ももの中央部のみで、内側には…    という事です。