足の筋力不足は、膝痛の大きな原因になります。
だから私も、できるだけ安全に膝のトレーニングを行って欲しいのですが、むやみやたらにすると、痛める方法もあるので、紹介したいと思います。
それは、足首に重りをつけた方法です。
膝の痛みに効くトレーニングとしては、大切な事は太ももの内側を鍛えることです。
しかし、この重りを着ける方法は太ももの中央部のみで、内側には… という事です。
だから私も、できるだけ安全に膝のトレーニングを行って欲しいのですが、むやみやたらにすると、痛める方法もあるので、紹介したいと思います。
それは、足首に重りをつけた方法です。
膝の痛みに効くトレーニングとしては、大切な事は太ももの内側を鍛えることです。
しかし、この重りを着ける方法は太ももの中央部のみで、内側には… という事です。