腰椎分離すべり症でも、予防体操やっても良いのですか？平群町からお越しの腰痛の患者様と

腰椎分離すべり症は、ほとんどの場合、腰椎と仙骨との間で前方に滑ります。

すると、脊柱管が狭くなり、神経に触れて、痛みやしびれが発生します。

つまり、上半身を反らせる体操がダメで、前かがみに背中を丸めるストレッチは可能ということです。

お勧めの体操は正座した状態から、腕を前に伸ばしていき背中を丸めながら伸ばす方法です。
ゆっくりと息を吐きながら、気持ちいいところまで伸ばして下さい。