股関節が痛い方は、日常的に足を内側に捻って動かしている事が多いように思います。
この動きを繰り返していると、当然、股関節を内に捻る筋肉の使い過ぎになります。
すると、筋肉は疲労起こして、凝り固まり痛みへ進行してしまう場合があります。
さらに、この筋肉の硬さが癖づいてしまうと、股関節の状態がどんどん悪くなっていきます。
ですから、こうした問題を解決するには、股関節を外側に捻る動き。つまり、外側に捻るストレッチをする必要があります。
そして、いつもしている方向と逆のストレッチをすることで、固まっていた筋肉を伸ばし、柔軟性を取り戻します。
この動きを繰り返していると、当然、股関節を内に捻る筋肉の使い過ぎになります。
すると、筋肉は疲労起こして、凝り固まり痛みへ進行してしまう場合があります。
さらに、この筋肉の硬さが癖づいてしまうと、股関節の状態がどんどん悪くなっていきます。
ですから、こうした問題を解決するには、股関節を外側に捻る動き。つまり、外側に捻るストレッチをする必要があります。
そして、いつもしている方向と逆のストレッチをすることで、固まっていた筋肉を伸ばし、柔軟性を取り戻します。