．正座できますか？三郷町から膝の治療でこられている患者様と

膝が痛い内は無理をして正座をしなくていいと思います。

ただ、歩行時の膝の痛みも改善しているのであれば、次はの目標は正座です。

まず、正座で必要なのは膝関節自体の歪みの修正と関節の柔らかさです。

これに関しては治療でもカバーするとして、やはり大切なことは日ごろのストレッチです。無理は禁物ですが、普段から膝の筋肉を伸ばすようにして下さい。

お勧めの方法は、入浴時、浴槽の中で膝を曲げ伸ばしすることや浴槽の中で正座する事です。

湯船の中では浮力が働くので陸上に比べると正座しやすい傾向です。

こうした習慣を身に付けることで、膝の可動域が広がり、そんなに痛みを感じることなく曲げれるようになるはずです。