このような場合に1番気をつけなければならないのは、ヘルニア(ヘルニア予備軍も含む)の可能性です。
よく、「ぎっくり腰は重たいものを持ち上げたり」と明らかな原因があると考えられていますが、実際ほとんど原因がない事の方が多いかもしれません。
特に、長時間のデスクワークをされている方の腰痛発生率が高いです。
前かがみの姿勢を長時間キープしているため、腰の椎間板に負担をかけ続けています。
ヘルニアというのは、椎間板の髄核という中身がはみ出してしまう事です。これが神経に触れて痛みを引き起こします。
この状態になると腰はデリケートです。
くしゃみをしなくても前かがみをするだけでも電気が走るような腰痛が出る事もあります。
対策としては、まずはヘルニアの検査です。
確定検査は病院のMRIなどですが、家でも簡単に出来るSLRという検査してからでも良いです。
ヘルニアの有無で治療法は違いますが、先ずは腰骨の負担を軽減させることです。
よく、「ぎっくり腰は重たいものを持ち上げたり」と明らかな原因があると考えられていますが、実際ほとんど原因がない事の方が多いかもしれません。
特に、長時間のデスクワークをされている方の腰痛発生率が高いです。
前かがみの姿勢を長時間キープしているため、腰の椎間板に負担をかけ続けています。
ヘルニアというのは、椎間板の髄核という中身がはみ出してしまう事です。これが神経に触れて痛みを引き起こします。
この状態になると腰はデリケートです。
くしゃみをしなくても前かがみをするだけでも電気が走るような腰痛が出る事もあります。
対策としては、まずはヘルニアの検査です。
確定検査は病院のMRIなどですが、家でも簡単に出来るSLRという検査してからでも良いです。
ヘルニアの有無で治療法は違いますが、先ずは腰骨の負担を軽減させることです。