腰痛はいろいろな原因で慢性腰痛になってしまいます。
その予防としてどのようなことに気をつけるべきかというと、第一に姿勢の矯正が有力候補です。
椅子に座って仕事をするときは車を運転する場合、立ったままの作業の場合など、一定の姿勢を長く続けるときはできるだけ腰に負担がかからない良い姿勢を身に付けることが大切です。
次に、中腰の姿勢をできるだけとらないように気をつけることです。
慢性の腰痛だけでなく腰椎椎間板ヘルニアを始めとするいわゆるぎっくり腰の主なきっかけは、この中腰の姿勢の時がやっぱり多いように思います。
これの対策は、膝を曲げるや膝をついて、良い姿勢を保つということです。
当たり前のことですが、これが結構難しく、正しい体の使い方を身に付けるまでは用心して下さい。
その予防としてどのようなことに気をつけるべきかというと、第一に姿勢の矯正が有力候補です。
椅子に座って仕事をするときは車を運転する場合、立ったままの作業の場合など、一定の姿勢を長く続けるときはできるだけ腰に負担がかからない良い姿勢を身に付けることが大切です。
次に、中腰の姿勢をできるだけとらないように気をつけることです。
慢性の腰痛だけでなく腰椎椎間板ヘルニアを始めとするいわゆるぎっくり腰の主なきっかけは、この中腰の姿勢の時がやっぱり多いように思います。
これの対策は、膝を曲げるや膝をついて、良い姿勢を保つということです。
当たり前のことですが、これが結構難しく、正しい体の使い方を身に付けるまでは用心して下さい。