「筋肉痛の正体」平群からお越しの腰痛の患者様と

「そもそも筋肉痛とは何か？」を簡単に説明すると、運動によって壊れた筋肉繊維を修復している時の痛みです。

当然、若い年齢層は筋肉を修復する力が高く、激しい運動後翌日には筋肉痛になっている事が多く、反対に、高齢になるほど筋肉痛が現れるまで数日かかる場合があります。

これは、ある程度年齢をとると、修復する力が衰え、修復自体にも時間がかかるようになるからです。

筋繊維の修復が完全ではない場合、ささいなことでも筋肉を痛めてしまいます。

例えば、「特に原因の無い」腰痛などです。

筋繊維を修復する力はある程度、基礎代謝の高さと関係しているかと思います。

もし、以前より筋肉痛が出るのが遅くなっているのであれば、修復力を回復するためにも代謝を上げるような適度な運動が必要です。