もう腰痛になりたくない！子育て中のお母さんと

育児腰痛で悩んでいるお母さんはとても多いです。
最大の原因は、おんぶや抱っこではないでしょうか?

今回は、抱っこの仕方に注目した話です。

そもそも、お子様を抱き上げるときどうされてますか？
腕を伸ばしたまま抱き上げてませんか?

とても大事なことなのですが、前かがみの姿勢で抱っこやおんぶをすると、腰へ強い負担がかかります。

抱き上げる時にも注意が必要で、立ったまま、手を伸ばして抱き上げようとすると腰を痛めやすくなります。

抱っこするときのコツは、必ず子供の前に一度しゃがんでから、抱き上げるようにしてください。

そして、子供を自分の体に充分引きつけてから抱き上げるようにしてください。

そうすることで、腕を伸ばしたまま持ち上げる時に比べて2倍以上も腰の負担が軽減するそうです。