首こりのセルフケアについて。肩こりが改善した三郷町の患者様と

マッサージを自分で行うと、筋肉組織を損傷し炎症を起こす場合もあります。そのためできるだけ弱い力でやってもらうのが基本です。

特に首こりがひどい場合は肩や首の筋肉の状態も悪いので、擦るような感じでも問題ありません。

どうしても強めが好きという方は5分以内に留めておいてください。