腰が痛いとき車の運転はどうすれば良いのですか?腰痛治療でお越しの患者様と

腰が痛いときの車の運転について

腰に痛みがあると、車の振動面辛く感じるものです。
特に椎間板の症状の人は長い時間座っていることも辛いのではないでしょうか。
痛みがある時にはできるだけ運転を短く、休憩を挟むなど工夫が必要です。

また、運転席に座っている姿勢は腰の前弯が不足しているので、背もたれに枕や厚手のタオルを挟み、適度な前弯姿勢を作りましょう。
 30分位でいっか枕外したり位置を変えたりしながら同じ姿勢が続かないようにしてください。

そして1時間に一回位は腰を痛くない範囲でゆっくり伸ばしストレッチなども効果的です。
ストレッチの際、例えば右に捻って痛みが出る場合で左捻っても痛みが出ないそんな時は痛い右ではなく左にゆっくり大きく捻るようにして腰を伸ばしてください。