腰痛持ちには柔らかいベッドと硬いベッドどちらがいいですか?三郷町からお越しの腰痛の患者様のご質問

Q.腰痛持ちは柔らかいベッドで寝ると腰痛が悪化するんですか?
あと、どんな寝方をすると腰痛に良いのですか? 

Ａ.

よく、硬いベッドと柔らかいベットとどちらがいいですか?
と聞かれることがあります。本人の体格によるところもあって一概には言えないのですが、柔らかすぎるベッドは避けた方が良いでしょう。
上向きに寝たときに柔らかすぎると、お尻が沈んでしまい、腰の反り返りが強くなります。また、寝返りがしにくくなり、椎間板にとっても機能を維持しにくくなります。

寝具が柔らかくても硬くても、上向きに寝るときに、膝の下に枕を挟むと、後に反り返る姿勢を緩めることができるので腰痛予防には有効です。

また、和式の布団からの立ち上がりは腰への負担が大きいので、腰痛を抱えている人はベッドにしたほうが楽でしょう。
一方、硬すぎるベッドの場合も背中から腰、お尻にかけて当たって痛いので痩せた人などは熟睡できないようです。