腰が急にぎっくり腰になった時。腰痛患者様からのメール相談

Q

荷物の積み下ろしをしている時は何ともなかったのに、終わって、振り向いた瞬間に腰がギクッっとして動けません。どうしたら良いでしょうか？

Ａ

荷物を持つ時などは腰への負担を考えて、怖がらずに、体全体を使って持つなど注意すべきポイントがいくつかあります。
それでも、ふと気を抜いたときなどに、腰に負担がかかって、いわゆるぎっくり腰になってしまうことがあります。

初めてぎっくり腰になると、痛さのために冷静ではいられませんが、近くに人がいればその人の肩を借りて、1人なら、なるべく痛みを感じないような姿勢で移動し体が楽になる姿勢を探して安静にしてください。
時間が経てば(1時間ほど) 、マシになる腰痛も多いので、もりた整骨院に来られるかどうかは、その後で判断してください。